摘要 ：浅笑抑郁症 ，浅笑通常是抑郁人们为了保护本身的形象 ，进行的症能自救自调一种故意隐秘心境办法，采取了强颜欢笑，浅笑尤其是抑郁接受的压力大，当压力到达无法接受的症能自救自调时分  ，简单面对心境失调 ，浅笑甚至会形成原先很自傲的抑郁一个人，变得很自卑 。症能自救自调

　　浅笑抑郁症能自救吗,浅笑怎么自我调理？浅笑抑郁症也归于抑郁症，仅仅抑郁症患者躲藏了其实在症状而以浅笑示人，抑郁这种“浅笑”并不是症能自救自调发自内心深处的实在感触，反而是浅笑一种担负
。说得浅显一点便是抑郁“人格分裂” ，人前浅笑人后哀痛。症能自救自调

　　浅笑抑郁症，通常是人们为了保护本身的形象 ，进行的一种故意隐秘心境办法 ，采取了强颜欢笑 ，尤其是接受的压力大，当压力到达无法接受的时分 ，简单面对心境失调，甚至会形成原先很自傲的一个人，变得很自卑 。

　　中止“浅笑”：

　　日子作业中 ，那些并非发自内心的浅笑其实便是一副假装的面具，使你产生心境困扰的正是这副面具。其实 ，在咱们的日子中，浅笑并不是解决问题的仅有法宝，发自内心的待人处事才是最打动听的。那么
，咱们何不把面具撕下来呢?撕下这层假装
，便是最好的自救办法
。

　　调理饮食：

　　有些正在往浅笑抑郁症方向开展的人，可能会产生一些焦虑、失眠的症状，能够多吃一些豆类 、五谷杂粮、蔬菜生果等食物，生果中香蕉是个好东西 ，人们称它为愉悦之果;浓茶 、酒等一些刺激性饮料就抛弃吧，辛辣炎热的调味料也要避开 。

　　坚持参与正常活动：

　　一些有浅笑型抑郁症的患者原本能够正常上班 、做家务 ，但在知道自己有病之后
，就不再上班、不再做家务了。其实这对病况的恢复是非常晦气的 。由于这种疾病不会使人呈现躯体运动障碍 
。所以这类患0者完全能够从事日常作业及做家务 ，假如什么都不做
，日久便会在潜意识里产生自己没用的形象，这样反而会使自己的心境日益失落 。

　　树立心思支持系统 ：

　　假如当你遇到困难波折而心境欠好时，你身边有听你倾吐的家人 、给你排忧解难的朋友，那一般产生浅笑抑郁的可能性就降低了，但假如你身边还没有这些目标，压力波折来暂时你会被浅笑抑郁打垮，主张你赶快树立起身边的心思支持系统 ，在抑郁难以排解的时分，向他们“抱怨”，寻求心思协助。

　　拟定作业计划要合理：

　　该病患者每天拟定作业计划时要适度 。不能把预期的作业目标定得太高或太低 ，要充分地留有余地
。这样的话
 ，患者就能每天都能够顺畅地完成任务 ，然后可减轻心思担负 。

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