摘要 ：关于“周末综合症”的什周胜人来说 ，周末成了无意义的末综苦楚韶光 ：要么两天都在家蒙头大睡 ，孤单自闭 ，合症要么成天上网 、样战张狂购物 ，什周胜要么焚膏继晷无节制文娱。末综什么周末综合症要怎样战胜 ？合症
什么周末综合症要怎样战胜 ？在高压力的作业状况下 ，周末关于都市中繁忙的样战上班族来说 ，是什周胜值得期盼的日子 。“周末综合症”的末综心思“疾病”越来越普遍地侵袭着压力下巴望享用周末的人们 。“周末综合症”的合症主要症状包含心境低落、失眠和其他心思疾病 。样战周末的什周胜不适 ，使心境易怒 、末综浮躁、合症烦躁不安，会让人对外界事物发生厌倦感和冷漠感 。
什么是周末综合症？
“周末综合症”并不归于严厉的医学上的疾病 ，仅仅用来描绘一种社会人群的心思健康状况 ，它反映的是人们在较大的心思压力下所呈现的亚健康状况 。表现是：一到周末就无规律的心境反常 ，或烦躁不安 ，或无聊空无 ，或心境低落 ，或无节制狂欢 ，过后又发生虚度光阴的内疚感 ，简单呈现郁闷 、烦躁乃至心悸、失眠等身心健康问题 。
综合症要怎样战胜 ？
合理组织玩乐 ：
“人们不应把一切玩乐都组织在周末 。”迈尔斯说 。有战略地把细微高兴穿插在整个星期，包含周末在内 ，这样能够缓解周末晚上的郁闷心境。能够组织一些比较轻松的活动，如看电视剧，煲电话粥或许出去玩耍 ，这些都有助于缓解你压抑的心境 。
上班前一天回归生物钟 ：
在上班前一天依照作业日时刻睡觉 ，不要熬夜，确保睡觉。调好闹钟 ，削减起床困难系数 。（睡前泡脚有助于睡觉） 。
周一常备一杯咖啡 ：
假如周一上班时实在是太困，提不起精力 ，只能依托外部助力来提神了 。泡一杯咖啡 ，开端你的作业之旅吧 。
放松并搬运注意力 ：
有时解决问题最好的办法莫过于忘掉它，因而，可搬运注意力的兴趣活动显得非常重要。多触摸别人、做喜爱的事 、运动或培育兴趣爱好都是坚持繁忙的好办法 ，避免你闲得发慌 。
平常要多注意会由于什么工作烦恼燥，然后尽量把时刻组织的充分 ，不要触摸到让你烦的工作。
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